健身:通过F45培训纽马克特 / pt 2出汗

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我才刚过去四个星期。我认为我的身体仍然因我坚持下去而感到不满,但它已经接受了命运。没有回头路了,为此感谢谢天谢地。回想起我过去与体育馆打交道时最大的挣扎,这全都是单方面的关系。在一个繁忙的体育馆里,只有我一个人,不知道我该做什么。我会花更多的时间去问问题,而不是去做。当您认为自己已经完成了足够的练习或练习时, 你可能还没有。就我个人而言,我要做出承诺,争取取得切实的成果,并且真的知道我已经尽了全力,我需要一名支持人员为我加油打气,并给我一些不错的积极正面帮助,我可以再加推,举一个更多,再做一个。

的团队环境 F45 是那个支持者,这是我在体育馆很少见过的东西。对于初学者来说,培训师和体育爱好者都非常欢迎像Samuel和我这样的新手。即使在激烈的锻炼过程中,总还是有一些小小的鼓舞的机会,当然,与所有同龄人相比,最后一轮著名的五人制演奏使您感到很高。这种包容性不仅使您更努力地工作,而且使狗屎装载更加有趣。锻炼变得不再是一件繁琐的事情,而是更多您喜欢并期待的活动。那是我书中的一大胜利。

健身越来越游戏化和竞争。 F45利用了这一优势。整个团队都可以看到一个整洁的交互式屏幕,该屏幕连接到无线心率监测器,称为 F45狮心乐队 您可以作为F45体验的一部分购买。这款绑在胸前的炫酷健身监视器可实时显示您的生命体征,因此您可以在尝试进行进一步的仰卧起坐时查看心脏是否仍在跳动。当您的身体努力工作时,您可以科学地看到屏幕上显示的工作率百分比。如果您的工作水平超过100%,则您是一台机器,而培训师之一的盖伊(Guy)总是在催促我前进,以超越疯狂的分数。我有时会到达那里,特别是在雪橇上,我讨厌那东西。另外,一旦您完成了锻炼(欢呼),便会通过电子邮件发送完整的会议摘要,以便您查看运动表现的高峰以及燃烧的卡路里。我每节课要达到750卡路里。在好莱坞星期六早上的一次会议上,这是两轮大赛,一个小时对45分钟,我击中了crica,燃烧了1000卡路里!我最近有几个巧克力兔子,所以我需要那些杀手级的星期六课程-


结果

4周前,我的体重为77.85kgs。 12节课后(平均每周3节),我的体重下降到76.5公斤。 现在这是重量的东西,您必须在一定程度上忽略它。体重包括肌肉,当您进行高强度锻炼时,您不仅在燃烧脂肪(是的),而且还在锻炼肌肉,它比脂肪重。因此,可以指示您进展情况的真正方法是体内脂肪计数。

2月28日,我的体内脂肪含量为20.12%。我非常高兴地与您分享现在下降到15.65%,下降了近5%。我的8周目标是5%,而我几乎有一半时间都达到了。 我太激动了,半途而废是确保您跟踪良好的好过程,而且是良好的自我提升的动力,这只会使您不断,更频繁,更努力地前进。 

在8周疗程的最后一周,我们将对体重和体内脂肪计数进行最终读取,但是接下来的4周将是真正的测试,因为身体对这种快速变化的活动做出了快速反应,现在是马拉松比赛的第二部分,很难通过它查看结果。  


我们都知道,锻炼出汗,坚韧不拔的坚硬码只是健身,成为更好的人和看到结果的基本方程式的一部分。还有非常重要的饮食习惯,您所添加的燃料将对您的结果产生重大影响。那就是 F45挑战应用 进来。这是一个旨在成为您的训练伙伴的应用程序。它概述了简单的膳食计划,食谱,营养小贴士,并且可以跟踪您的进度。饮食是成功的主要因素,手头上的东西可以让你轻松地寻求灵感,而灵感对于忙碌的人或女孩来说是完美的。今天早上是鲑鱼和细香葱炒鸡蛋,坐了大约428卡路里(男孩的平均每日摄入量约为1900), 所有这些信息以及更多信息都可以在应用程序中找到。 

最大的卖点之一 F45培训纽马克特 这是一种动态而有趣的培训方式吗?周围有许多人将自己逼到极限,竭尽全力,他们互相欢呼。我的F45合作伙伴来自各行各业和健身水平,他们正在努力完成这一目标。没有理由。 我很高兴成为这个F45社区的一员。

我比以往任何时候都感觉很棒,疼痛,精神焕发和充满活力。清洁工人努力地饮食和锻炼身体,可以做得很好,随着您的不断前进,您发现自己想参加更多的课程。疯狂吧?但是,逐渐恢复体形会上瘾,而您只是不回头。 

热衷于尝试F45?您只需注册即可获得7天的免费试用期 F45培训纽马克特 我在那里见! 

不要忘了带毛巾,水壶和激烈的态度。 

 

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本文是由三个部分组成的迷你系列的第二部分,该系列将跟踪我的F45旅程,因此请及时了解最新信息。 订阅我的时事通讯 and check out the F45新市场克 看到我汗流-背-


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