健身:F45怪胎介绍

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如果你去过 跟随我的F45旅程 您会知道我刚刚完成了我的第一个8周挑战赛 F45培训纽马克特。我是整个演出的处女,我之前从未进行过涵盖整个身体的高强度训练(HIT)风格的锻炼。我很新鲜,但是我有正确的态度去努力进攻或者回家。在两个月的时间里,每周至少进行3-4次课程后,我认真地做了一些 从中可以找到很好的结果.  

F45不仅仅是您拾起几周然后放下的东西。当然可以,但是相信我,把它作为日常工作的一部分,生活会更好。当它是您日历中的常规标记时,它希望您能像早上喝咖啡一样多。这是将您的身体放在第一要务上的机会,说实话,它对您的心理健康和身体同样有好处。因此,我最初的2个月完成了,并且有大量的朋友和追随者有兴趣尝试在 F45培训纽马克特,我想为什么不邀请我的几个好朋友聚在一起成为帮派,互相挑战,以完成下一个为期8周的挑战赛,该挑战赛于5月开始,于上周开始。 

这是帮派,我们自称 F45怪胎。 戒指很漂亮,但是不敢相信我们会把它印在帽衫上🤣 我们将集体在F45工作室内外分享我们的经验。我们将直接告诉您我们面临的挑战,如何保持彼此的积极性,结果以及我们在此过程中的感受。我们在此方面互相帮助,以实现我们的个人目标,并将F45巩固为我们生活方式的一部分。另外,我们都具有竞争力,因此最终我们将看看谁是最大的赢家!


塞缪尔


塞缪尔·罗瑟(Samuel Rosser)_f45_training_newmarket

起始重量: 105kg      起始体内脂肪:11%

您之前见过他,他从我的旅程开始就一直在F45比赛,并且在第一轮比赛中取得了不错的成绩(体重下降了5%)后,他又回来了。这次他变得更加认真,就像他的事 严重冰沙 他是该公司的联合创始人兼联合导演。塞缪尔(Samuel)在柔道方面也很重要,并在几年前代表新西兰参加英联邦奥运会。这个目标是要看他能得到的脂肪减少到10%以下,而他最大的挑战之一就是吃干净的食物,因为他是所有食物的自以为是的爱好者。 


缺口


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起始重量:  102.10kg    起始体内脂肪:19.2%

尼克与搭档在汉密尔顿和奥克兰之间度过了一半的生活。他在健身器材行业工作 生活健身 而且,他几年前还涉足某些专业健美运动,因此也毫不害羞地致力于身体健康。因此,对于尼克来说,这个为期8周的挑战是他恢复健康状态的起点,也是一路赶上队友的机会。尼克(Nick)知道饮食对获得收益和取得成果的重要性,因此,作为一个团队,我们将依靠他来分享他的知识,即如何将营养餐和零食融合在一起。对于尼克来说,最大的挑战将是他必须从汉密尔顿(Hamilton)出发,按照惯例行事,但我们将确保他燃烧着这些卡路里,这是对的。

那也是他的小公主波尔沙(Porsha)在球队中的射门。 


埃迪


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起始重量: 96kgs    起始体内脂肪:18%

埃迪(Eddie)是F45的新手,当他看到迈克(Mike)每次比赛都还活着时,他很容易被说服加入这个新的8周挑战赛。他是为公司工作的公司人 鸭嘴兽,过着非常忙碌的生活,因此这是他锁定例行工作的机会,并受到同伴的鼓励来实现自己的个人目标。埃迪(Eddie)面临的最大挑战是确保他参加尽可能多的锻炼,并保持工作/健身之间的平衡,并确保他坚持自己喜欢吃薯片的健康运动(我也有同样的瘾!)。

埃迪(Eddie)很有口感,现在他需要腹肌。 


麦克风


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起始重量: 91.3kg      Starting body fat: 15.8%

麦克卢尔(McClure),我们称他为父亲,丈夫,全是流血的好兄弟。他是视觉商品销售商和零售专业的自由职业者,目前为多个著名品牌(例如亚马逊/比拉邦,耐克和商户)从事多个项目。从历史上看,迈克与运动有着恋爱关系,但一直处于良好状态。当我几个星期后带他去 7天免费试用l,他很喜欢,所以签约参加他是一件轻而易举的事。 

McClure是一位重要的美食家,因此他将在整个8周内对我们的美食之旅产生重大影响,而F45 Challenge App将成为指导我们所有人选择营养餐的重要组成部分。 


里斯


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起始重量: 88.4kgs      起始体内脂肪:13.3%

里斯是一位传奇人物,他是 F45培训纽马克特 当他听到我们面临的挑战时,他热衷于以F45怪胎和导师身份签约。 里斯是一个家伙,知道什么时候可以剩下更多,何时可以用力推动,他会在您的旁边就在附近进行打doing或俯卧撑以帮助您完成比赛。让他加入球队将是史诗般的。

他显然在面包方面很虚弱。 



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起始重量: 75.95kg      起始体内脂肪:12.63%

我不需要写我自己吗?我只想一生中第一次拥有腹肌,就可以与您成为现实。我最大的障碍肯定是坚持健康的饮食习惯,避免像巧克力一样调皮的食物。对于新一轮的8周挑战赛,我真的很热衷于将其从每周3-4节提高到5-6分。接受挑战。 


起点。第一周。 

我的第一周是一个意想不到的不幸的大挑战,而且从身体上讲也不是。我之前一个周末在鹿角上度过(哦,我们走了!) 在奥马哈与15个小伙子在一起,其中一项活动是以团队形式完成信心训练。该课程是为军队建造的,让我们在寒冷的肮脏河流中游泳,并在没有触电的情况下在泥泞中爬行。一天之后,您知道什么?我们中的一群人嗓子疼和感冒。我们从腐臭的水中抓到了泥泞,顺便说一下,里面有鳗鱼(可能喝酒对病情没有帮助)。因此,由于我的人流感,第一周只进行了一次疗程,说实话,由于我不是100%,我不得不非常轻松 它不是理想的-但这只是生活。它并不会总是按计划进行,您只是要回到自己的训练装备中,并尽快回到常规中,并加倍努力对此进行弥补。

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所以这是帮派,我们都在一起面临挑战,对此我们感到非常兴奋。在接下来的几周里,我们进行了一些激动人心的活动,并且安排了很多事情,以使我们保持动力,并使身体猜测接下来会发生什么。 订阅我的时事通讯 随时了解我们的进展,并确保关注我的社交渠道 脸书 & Instagram的 看看我们正在做什么的摘要。

更重要的是,如果您想试用F45,请在线注册 免费7天试用 要么 与我联系,很高兴您能在我们这里接受培训。如果您没有在健身中锻炼,对尝试新事物感到不安或害怕健身房,请不要担心。这种F45训练方法是不同的。欢迎您,它的设置方式易于理解,无论您的历史如何,都可以接受任何类型的培训。您所需要的只是一条毛巾,一个饮料瓶和一个胃口,以获得一些切实的效果。

 

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